Những thực phẩm bất lợi cho việc phát triển chiều cao mẹ cần hạn chế cho con

Ngoài vấn đề sức khỏe và cân nặng, thì chiều cao của con cũng là vấn đề mà rất nhiều phụ huynh rất lưu tâm. Để trẻ có chiều cao vượt trội, bên cạnh bổ sung các thực phẩm giàu canxi và tập luyện thể thao, ba mẹ cần hạn chế cho con ăn quá nhiều nhóm các loại thực phẩm sau nếu không muốn quá trình phát triển chiều cao của con bị dừng lại sớm.

Nước hầm từ xương

 Chắc hẳn đang có kha khá ba mẹ có suy nghĩ cho con dùng nước hầm từ xương có thể bổ sung canxi cho con, hoặc vì con không ăn thô nên cho con ăn cơm hay cháo hầm với nước xương hầm là đủ dinh dưỡng rồi. Đây là một quan niệm rất sai lầm đó ạ     

Nước xương hầm quả thật có canxi nhưng hàm lượng là cực kì ít, thành phần dinh dưỡng  chủ yếu trong nước hầm chủ yếu là chất béo. Nếu phải dùng nước hầm xương nhiều, cơ thể trẻ sẽ phải tích tụ rất nhiều chất béo gây tích mỡ, từ đó ảnh hưởng đến quá trình bài tiết hormone tăng trưởng của trẻ, khiến trẻ dậy thì sớm, tuổi xương cũng già hóa sớm, không có lợi cho sự phát triển chiều cao của trẻ.

Các loại nước ngọt

Nhóm thực phẩm thứ hai mẹ cần tránh chính là nước ngọt, như đã nói ở bài về các thực phẩm khiến trẻ dậy thì sớm, nước ngọt cũng đã được điểm danh. Mà ảnh hưởng lớn nhất của việc dậy thì sớm cũng chính là khiến trẻ ngừng tăng chiều cao sớm, vậy nên nước ngọt đối với việc tăng chiều cao của trẻ là rất có hại.

Nước ngọt, lại còn là thức uống có vị ngọt rất được các bé yêu thích, nhưng cũng vì ngọt nên chúng có chứa rất nhiều đường. Đặc biệt là các loại nước ngọt có ga,không chỉ có  đường hóa học và còn chứa rất nhiều phốt pho, không chỉ nhiều calo dễ gây béo phì, mà hấp thụ nhiều đường hóa học và phốt pho cũng rất có hại cho sức khỏe và sụn xương của con về lâu dài.

Các loại bánh ngọt

Cũng giống nước ngọt, bánh ngọt cũng chứa rất nhiều đường, không chỉ vậy các loại kem được sử dụng trong các cửa hàng bánh, thường là kem thực vật, chứa rất nhiều chất béo. Nó không chỉ làm tăng lượng mỡ trong cơ thể của trẻ, khiến trẻ béo phì mà còn ảnh hưởng đến chiều cao.

Và tất nhiên hấp thụ nhiều đồ ngọt như nước ngọt và bánh ngọt nhiều cũng rất dễ khiến trẻ về sau dễ mắc thêm cả bệnh tiểu đường nữa đó ạ.

Thức ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ

Thức ăn nhanh đa số đều là các món được chiên rán nhiều dầu mỡ, do đó ăn nhiều thức ăn nhanh rất dễ khiến trẻ bị béo phì, dậy thì sớm, ảnh hưởng tới quá trình phát triển của con. Đặc biệt là quá trình phát triển chiều cao.

Thêm nữa chúng còn được tẩm ướp sẵn thêm nhiều gia vị như bột ngọt, muối. Bột ngọt sẽ cản trở quá trình hấp thu kẽm trong cơ thể, trẻ thiếu kẽm cũng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và biếng ăn. Còn các thức ăn nhanh có nhiều muối, sẽ khiến trẻ phải đào thải lượng natri dư thừa ra ngoài, khi trẻ bài tiết natri cũng sẽ đào thải canxi, dẫn đến thiếu hụt canxi trong cơ thể và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Không chỉ vậy nguyên liệu dùng trong thức ăn nhanh phần lớn đều là dòng chế biến sẵn và cấp đông như xúc xích, khoai tây chiên hay gà rán….nên chứa rất nhiều chất bảo quản không tốt cho cơ thể

Vậy nên thay vì để trẻ phải hấp thụ các thực phẩm có hại này, để giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội hơn. Mẹ hãy xây dựng cho con một chế độ dinh dưỡng thật lành mạnh, thay nước ngọt bằng các loại nước ép bổ dưỡng hoặc sữa, và thay các món ăn nhanh bằng trái cây rau quả tươi ngon mẹ nhé.

Xem thêm: Top những sai lầm ba mẹ nghĩ tốt nhưng lại đang vô tình làm hại con

Rate this post

Chúng tôi sẽ rất vui khi nghe những suy nghĩ của bạn

Bình luận bài viết

Xem thêm nhiều bài viết của BEYEUREVIEWS tại

BEYEUREVIEWS 2021 © All rights reserved

Bé Yêu Reviews
Logo
Enable registration in settings - general