Những kiểu ăn sáng mẹ cần từ bỏ nếu không muốn hại con

Bữa sáng chính là nguồn cung cấp năng lượng thiết yếu rất quan trọng trong ngày cho bé. Mặc dù không cần cầu kì, nhưng mẹ cũng không thể vì vậy mà cho con ăn sáng quá tùy tiện. Ngoài việc cho con ăn sáng đầy đủ không bỏ bữa, thì mẹ cũng nên tập cho con có thói quen ăn sáng đúng, và tránh mắc phải những sai lầm sau đây để không gây hại cho sức khỏe của con.

Cho con ăn sáng bằng đồ ăn thừa  từ hôm qua

Hầm lại đồ ăn cũ để làm bữa sáng, mặc dù tiện lợi nhưng lại tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ, nhất là những đồ ăn đó mẹ còn không bảo quản cẩn thận. Để qua đêm khiến đồ ăn bị vi khuẩn xâm nhập làm biến đổi chất rất dễ khiến các bé bị đau bụng. Kể cả mẹ bảo quản tủ lạnh thì việc hầm đi hầm lại cũng đã khiến đồ ăn bị mất rất nhiều chất dinh dưỡng, và các bé bụng yếu vẫn có khả năng bị ngộ độc, vì thực phẩm bảo quản tủ lạnh không hẳn được bảo quản đảm bảo hoàn toàn.

Đặc biệt, nếu là rau xanh, sau khi được chế biến và để qua đêm có thể biến đổi nitrat thành nitrit – đây là một chất gây ung thư, cho dù mẹ có đun lại đi chăng nữa cũng không thể khử được.

Vậy nên thay vì cho các con ăn đồ thừa, thì mẹ nên dành thêm chút thời gian chế biến đồ mới cho con, và mỗi bữa ăn chỉ nên nấu vừa đủ tránh để thừa, dù sao việc ăn đồ thừa qua đêm cũng không chỉ bé bị nguy hiểm mà người lớn cũng có thể.

Ăn sáng bằng thực phẩm chiên rán với nhiều dầu mỡ

Thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ luôn được xếp trong thực phẩm không lành mạnh, tất nhiên cũng không phải là thực phẩm an toàn cho bữa sáng.

Mặc dù những thức ăn chiên rán, nhất là đồ ăn nhanh, rất tiện lợi, nhưng chúng không có nhiều năng lượng, sẽ khiến cơ thể bé uể oải nhiều hơn là tràn trề năng lượng. Và tích lũy nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng cholesterol có trong máu cực kì không tốt cho tim mạch. Đồng thời chúng có chứa nhiều chất phụ gia và chất bảo quản, ăn lâu dài cực kỳ có hại cho sức khỏe của con.

Cho con uống sữa thay cho bữa sáng

Công việc bận rộn, bữa sáng đòi hỏi phải nhanh gọn, rất nhiều phụ huynh không thể kiên trì chờ con ăn sáng xong, nên thường lựa chọn cho con uống sữa thay đồ ăn. 

 Tuy nhiên đây cũng là một lựa chọn rất sai lầm, sữa mặc dù có chứa nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng thiết yếu,nhưng trong sữa cũng chứa nhiều hoạt chất gây mệt mỏi, trấn an tinh thần. Vì thế sữa thường không được khuyến khích dùng khi đang đói vì chúng rất dễ khiến cơ thể mệt mỏi và buồn ngủ, thậm chí là buồn nôn. Nếu muốn con uống sữa vào bữa ăn, thì dù bận rộn cỡ nào mẹ cũng cần cho con ăn lót dạ trước, sữa chỉ mang tính chất hỗ trợ thêm mà thôi.

Cho con ăn sáng vội vàng

Buổi sáng là khoảng thời gian bận rộn, đặc biệt là những ngày trong tuần, ba mẹ phải đi làm, còn các bé phải ăn để kịp giờ học, đặc biệt là các bé bắt đầu lên tiểu học. Nề nếp ăn ngủ chưa vào khuôn khổ, vậy nên bữa sáng cả con và mẹ đều cập rật, nhiều phụ huynh vì sợ muộn nên đành cho con cầm đồ ăn sáng ngồi sau xe vừa đi vừa.

Tuy nhiên, việc các bé ăn vội vàng, nhai không kỹ ảnh hưởng rất nhiều tới việc tiêu hóa thức ăn, lâu dài có thể dạ dày cũng bị viêm. Không chỉ vậy việc ăn uống vội vàng cũng tiềm ẩn rất nhiều rủi ro, bé nuốt vội rất dễ bị hóc nghẹn,… cực kỳ nguy hiểm. 

Bữa sáng chính là bữa ăn có tác động rất lớn đến bộ não và sức khỏe của trẻ nhỏ, do đó ba mẹ hay gắng thức con dậy sớm hơn một chút , để có thể tận hưởng bữa sáng một cách trọn vẹn ba mẹ nhé. Nếu không thể chuẩn bị được bữa sáng cầu kỳ, mẹ có thể cho bé một bữa sáng nhanh gọn mà đầy đủ chất với sữa và trứng, ngoài ra nên kết hợp với các thực phẩm no bụng khác như bánh mì, mì, cháo và hoa quả tươi. Các món hầm cũng là lựa chọn rất tuyệt vời cho bữa sáng đó ạ.

Xem thêm: Top những loại thực phẩm mẹ cần hạn chế nếu không muốn con dậy thì sớm

Rate this post

Chúng tôi sẽ rất vui khi nghe những suy nghĩ của bạn

Bình luận bài viết

Xem thêm nhiều bài viết của BEYEUREVIEWS tại

BEYEUREVIEWS 2021 © All rights reserved

Bé Yêu Reviews
Logo
Enable registration in settings - general