Mẹ cần làm gì khi bé sơ sinh ngủ ít.

Trẻ sơ sinh ngủ thế nào thì tính là ngủ ít?

Trẻ sơ sinh có chu kì hoạt động khá đơn giản vì phần lớn thời gian trong ngày của trẻ đều dành cho việc ngủ và số thời gian còn lại chỉ để ăn ngủ và làm một số vệ sinh cá nhân. Vậy nên ngoài những lúc thức để bú mẹ, trẻ hầu như ngủ suốt, trung bình trẻ sơ sinh sẽ dành tới 16-18 tiếng mỗi ngày cho việc ngủ. Thời gian ngủ sẽ được chia đều cho cả ngày và đêm. Ban ngày trẻ sẽ ngủ từ 8 – 9 tiếng và ban đêm sẽ là 8 tiếng,và có thể chia làm nhiều cữ ngủ nhỏ.

Tuy nhiên, không phải trẻ sơ sinh nào cũng tuân theo chu kì ngủ này, ở mỗi trẻ khác nhau đôi khi sẽ có chu kỳ ngủ sai lệch đôi chút, như ngủ ngày nhiều hơn đêm và ngược lại, thậm chí có trẻ ngủ rất là nhiều nhưng cũng có trẻ ngủ ít hơn mức quy định . Vì  vậy nên, ba mẹ khi muốn xác định được bé sơ sinh nhà mình ngủ ít hay ngủ nhiều cần dựa vào tổng thời gian ngủ một ngày của bé mới có thể kết luận. Nếu trẻ có thời gian ngủ mỗi ngày ít hơn 10 tiếng thì có thể bé sơ sinh nhà mình đang gặp vấn đề về giấc ngủ, vì ngủ như vậy là rất ít.

Bé sơ sinh ngủ ít có sao không?

Câu trả lời là có nhé mẹ, còn rất rất không tốt nữa là đằng khác, vì giấc ngủ có vai trò rất quan trong cho quá trình phát triển của bé, đặc biệt là chiều cao nhé mẹ.

Khi trẻ ngủ ít hơn thời gian trung bình chuẩn mỗi ngày, nó không chỉ ảnh hưởng đến nhận thức và sự phát triển ở trẻ, mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe của bé nữa.

Thời gian ngủ chính là khoảng thời gian cơ thể bé diễn ra quá trình trao đổi chất và sản sinh vi chất tăng trưởng của các tế bào, giúp trẻ sơ sinh phát triển cả về trí tuệ lẫn thể chất. Khi đảm bảo tốt giấc ngủ, trẻ sẽ có được sức khỏe và trí não phát triển tốt hơn. Ngược lại, nếu bé ngủ ít đi, thường xuyên thức giấc quấy khóc khó ngủ, sẽ dễ còi cọc và chậm phát triện hơn các bé bình thường,

Hơn thế nữa, tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít sẽ khiến ba mẹ phải lo lắng và mệt mỏi, vì phải chăm bé không có thời gian nghỉ ngơi. Vì vậy, nếu nhận thấy bé yêu nhà mình ngủ ít, và thường xuyên khó ngủ, mẹ hãy sớm tìm phương pháp can thiệp để giúp trẻ sơ sinh có thể phát triển tốt nhất về mọi mặt mẹ nhé.

Nguyên nhân trẻ sơ sinh ngủ ít

 Nguyên nhân có thể khiến trẻ sơ sinh ngủ ít, khó ngủ xuất phát từ khá nhiều lý do đó mẹ, nhưng những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ khó ngủ và ngủ không ngon giấc thường là:

  • Do trẻ bị đói: Dung lượng dạ dày của bé sơ sinh khá nhỏ nên không thể chứa được nhiều thức ăn trong một lần, trong khoảng 3 tháng đầu đời trẻ cần phải thức dậy sau 2-3 tiếng mỗi cữ ngủ để nạp thêm năng lượng cho cơ thể. Và nếu trẻ không được cho bú đủ mức sữa mong muốn thì khả năng cao trẻ sẽ ngủ không sâu và dễ thức giấc hơn.
  • Trẻ bị thiếu chất:Trẻ sơ sinh đang trong giai đoạn phát triển thường thiếu kha khá dưỡng chất, có rất nhiều chất trong số đó như kẽm, canxi, mange, hay sắt nếu bị thiếu hụt mà không được sổ sung đầy đủ bé sẽ rất dễ bị khó ngủ, ngủ không sau và hay giật mình thức giấc.
  • Trẻ bị ướt tã:Tã ướt cũng là nguyên nhân rất lớn khiến trẻ khó ngủ, nhất là ban đêm, khi bé thường có giấc ngủ dài hơi, và nằm đái vào bỉm nhiều, nếu bỉm không thấm hút tốt hoặc tràn, sẽ gây cảm giác ẩm ướt rất khó chịu, nhất là với những bé da nhạy cảm, thật sự điều này sẽ rất khó để bé tiếp tục ngủ ngon.
  • Trẻ bị môi trường xung quanh tác động:Tre sơ sinh thường chưa điều khiển tay chân linh hoạt, nhưng khứu giác và thính giác của bé lại rất nhạy bén đó mẹ. Tiếng ồn và ánh sáng mạnh có thể sẽ tác động tới giấc ngủ của bé rất nhiều. Do đó, khi trẻ ngủ người chăm sóc cần giữ không gian yên tĩnh, thoải mái với ánh sáng phù hợp
  • Trẻ mắc bệnh:Trẻ sơ sinh dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm, viêm phổi hay viêm phế quản…việc bị ho, sổ mũi, hay nghét mũi thật sự rất mệt và khiến bé khó mà ngủ ngon giấc được. Bị bệnh cũng sẽ khiến trẻ mệt mỏi và bú kém hơn, dẫn tới bé vừa khó chịu và đói nữa lại càng khó ngủ.

Ba mẹ cần làm gì để cải thiện tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít?

Khi phát hiện bé yêu nhà mình gặp tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít, ba mẹ cần sớm tìm ra nguyên nhân để khắc phục.

Đầu tiên, ba mẹ nên mang bé đi kiểm tra dinh dưỡng xem bé yêu nhà mình có đặc biệt thiếu hụt nhiều dưỡng chất nào không, để theo tư vấn của bác sĩ, bổ sung thêm D3 hay kẽm… cho bé kịp thời.

Song song với đó, mẹ có thể thực hiện thêm các phương pháp sau để hỗ trợ bé yêu có giấc ngủ ngon hơn.

Giúp trẻ tạo thói quen ngủ có nề nếp, phân biệt rõ ngày và đêm

Các bé sơ sinh thường chưa nhận thức được sự khác nhau giữa ngày và đêm. Chính vì vậy, giờ giấc ngủ của bé thường rất lộn xộn và không tuân theo giờ giấc chuẩn. Ba mẹ nên tạo thói quen để bé sớm biết mình cần ngủ ít vào ban ngày và ngủ nhiều hơn vào ban đêm

Để giúp bé nhận thức rõ khác biệt giữa ngủ ngày và đêm: Ban ngày, khi bé ngủ, thay vì tắt đèn tạo không gian tối cho bé dễ ngủ thì mẹ hãy kéo mở rèm che, mở cửa để ánh nắng có thể chiếu vào. Điều này giúp trẻ ngủ ít hơn và không gian cũng trở nên thông thoáng hơn. Bên canh đó mẹ cũng nên dành nhiều thời gian trò chuyện và chơi đùa cùng trẻ, để trẻ làm quen và khám phá mọi thứ xung quanh, tạo thêm hứng thú chơi vào ban ngày cho bé. Ngược lại, ban đêm, ba mẹ cần giữ không gian yên tĩnh, giảm bớt ánh sáng để trẻ dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Luôn cho bé ăn đủ no trước khi ngủ

Nguyên nhân trẻ sơ sinh khó ngủ và giật mình tỉnh giấc quấy khóc thường là do bị đói khá nhiều, vì vậy, trước khi ngủ bé có một cữ bú no nê sẽ giúp đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như năng lượng cho trẻ. Việc này cũng sẽ đảm bảo giúp trẻ có thể dễ ngủ và ngủ được lâu hơn.

Mang quần áo thoải mái, và kiểm tra tã ướt cho trẻ

Trước khi cho bé ngủ, Mẹ nên chọn thay cho con những quần áo ngủ thoáng mát, mềm mại. Tránh các trang phục ngủ gây nóng hay cấn vướng khó chịu. Tùy theo thời tiết mà mẹ hãy lựa cho con mặc đồ ngủ ngắn tay, mát mẻ vào mùa hè nóng bức hay những bộ dài tay giữ ấm bé vào mùa đông.

Bên cạnh đó, mẹ cần chú ý quan sát tã của trẻ. Ba mẹ cần phải thay tã sạch cho trẻ ngay khi nhận thấy tã bị ướt hoặc bẩn. Điều này sẽ tạo cho trẻ cảm giác thoải mái, khô thoáng và dễ chịu khi ngủ. Khi bé ngủ nếu bé có động thái cựa quậy, mẹ cũng hãy thử kiểm tra xem có phải tã bị ướt không mẹ nhé, và tốt hơn hết mẹ nên chọn cho bé loại tã mềm mại thấm hút tốt để mang vào ban đêm cho bé, dù sao việc phải thay tã khi đang ngủ cũng ảnh hưởng tới giấc ngủ của bé đó mẹ.

Tạo không gian yên tĩnh, thoải mái

Khi trẻ ngủ, mẹ cần đặt trẻ vào một không gian thoải mái, yên tĩnh có nhiệt độ thích hợp để trẻ dễ ngủ và có giấc ngủ sâu hơn. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần vệ sinh sạch sẽ cho bé, cũng như chỗ ngủ. người sạch sẽ, chỗ ngủ thơm mát sẽ giúp giấc ngủ của bé được thư thái hơn rất nhiều đó mẹ.

Hy vọng bài viết sẽ giúp bé yêu của các mẹ sớm có những giấc ngủ đủ giấc và ngon hơn mỗi ngày.

Xem thêm Mất ngủ khi mang thai, mẹ bầu nên làm gì?

 

5/5 - (1 vote)

Chúng tôi sẽ rất vui khi nghe những suy nghĩ của bạn

Bình luận bài viết

Xem thêm nhiều bài viết của BEYEUREVIEWS tại

BEYEUREVIEWS 2021 © All rights reserved

Bé Yêu Reviews
Logo
Enable registration in settings - general