Ăn dặm BLW hay còn gọi là ăn dặm tự chỉ huy là một phương pháp quen thuộc đối với các gia đình Việt Nam cho con nhỏ đang ở giai đoạn ăn dặm. Sau đây Bé Yêu Reviews sẽ giúp bạn lên thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng chi tiết. Các mẹ lưu lại để dùng nhé!
Phương pháp ăn dặm BLW là gì?
BLW là một trong số những phương pháp ăn dặm được áp dụng cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên. Phương pháp này cho phép các bé bỏ qua thức ăn nghiền và thức ăn lỏng mà bắt đầu với thức ăn đặc.BLW giúp các bé tự chủ trong việc ăn uống.
Bé sẽ quyết định mình ăn gì, lượng ăn bao nhiêu, ăn như thế nào. Ngoài ra trẻ được nâng cao các kỹ năng cầm nắm thức ăn đồng thời phát triển vị giác và giác quan.
Lợi ích của phương pháp ăn dặm BLW
Ở phương pháp ăn dặm BLW, bé sẽ được tiếp xúc với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Từ đó bé sẽ làm quen với nhiều loại kết cấu và hương vị hơn. Đồng thời cũng giảm được nguy cơ béo phì ở trẻ em. Với cách ăn này bé có thể tự điều chỉnh lượng thức ăn phù hợp với cơ thể.
Ngoài ra thông qua việc tự ăn, các bé có thể phát triển khả năng vận động. Đồng thời cũng khuyến khích sự phát triển khéo léo bằng tay và các kỹ năng phối hợp giữa tay và mắt. Thông thường bàn ăn dặm của bé được đặt quay mặt hướng về phía bàn ăn chung. Việc này còn giúp các bé gia tăng sự thân thiết với thành viên khác trong gia đình.
Nguyên tắc khi lên thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng
Để có thể thực hiện ăn dặm BLW cho con, mẹ cần lưu ý thực hiện những nguyên tắc sau:
- Đầu tiên mẹ cần cên thực đơn một các khoa học, thích hợp với độ tuổi và thể trạng của bé. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho trẻ phát triển.
- Tránh cho bé ăn các thức ăn kích thước tròn có nguy cơ gây nghẹt thở ở bé. Trẻ em dưới 12 tháng tuổi, những loại thực phẩm này bao gồm: các loại hạt nho, anh đào, cà chua bi, rau sống, táo cắt miếng, trái cây sấy khô, xúc xích… và đồ ăn nhẹ giòn như khoai tây chiên, bánh quy hoặc thanh granola.
- Khi bé ăn phải có người giám sát trẻ. Tuyệt đối không để bé ăn một mình mà không có ai theo dõi.
- Để ý phản ứng của bé sau khi ăn, xem bé có bị dị ứng với loại thức ăn nào không.
- Trong lúc ăn giữ bé ngồi thẳng, không để bé ăn ở thời điểm đang bò, nằm, đang chơi. Đặc biệt không thúc bé ăn.
- Tất cả dụng cụ để chế biến cần được vệ sinh sạch sẽ trước khi dùng.
Gợi ý thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng trong 30 ngày
Việc suy nghĩ để chọn món ăn cho bé sẽ tốn rất nhiều thời gian. Dưới đây là thực đơn cho bé trong suốt 30 ngày bạn có thể tham khảo để áp dụng cho bé.
Thực đơn ngày 1 – ngày 15
| Ngày | Món ăn |
| Ngày 1: | Khoai tây hấp Măng tây hấp Táo nướng |
| Ngày 2: | Măng tây hấp Cà rốt hấp Hoa súp lơ hấp Bơ xay trộn sữa chua làm nước sốt chấm |
| Ngày 3: | Cà rốt hấp Su su hấp Bí đỏ hấp Măng tây hấp |
| Ngày 4: | Cá hồi chiên Cà rốt hấp Đậu cove hấp Khoai tây hấp |
| Ngày 5: | Măng tây luộc Súp lơ luộc Lòng đỏ trứng tráng |
| Ngày 6: | Táo Cà rốt hấp Bắp cải hấp Thịt viên chiên |
| Ngày 7: | Bánh ngô chiên Khoai lang, măng tây nướng Bánh korokke khoai tây bí đỏ thịt bò |
| Ngày 8: | Khoai tây cuộn thịt bò rắc phomai Bó đỏ hấp Su Su luộc |
| Ngày 9: | Gà viên chiên với mộc nhĩ, nấm hương Khoai tây và bí đỏ hấp |
| Ngày 10: | Thịt viên chiên Nui Củ cải và măng tây luộc |
| Ngày 11: | Súp lơ xanh Đậu luộc Mì sợi Trứng chiên tôm |
| Ngày 12: | Chả đậu xanh Bí đỏ và củ cải trắng luộc Quýt bóc vỏ, tách múi, bỏ hạt |
| Ngày 13: | Thịt bò cuộn măng tây Bánh bao chay Bí đỏ hấp Dâu tây |
| Ngày 14: | Tôm áp chảo Khoai lang và su su luộc Cà chua bi vàng Đu đủ chín |
| Ngày 15: | Bánh khoai lang chiên Xoài chín Đậu Nhật hấp Cà tím luộc |
Thực đơn ngày 15 – ngày 30
| Ngày | Món ăn |
| Ngày 16 | Gà rang Cà rốt luộc Khoai tây nướng |
| Ngày 17: | Ớt chuông hấp Bông cải hấp Thanh long đỏ |
| Ngày 18: | Măng tây luộc Cà tím nướng Dưa lưới |
| Ngày 19: | Bí xanh luộc Súp lơ xanh hấp Que phomai |
| Ngày 20: | Cơm nát trộn củ quả thập cẩm Cánh gà chiên xù Dâu tây |
| Ngày 21: | Bánh mỳ Măng tây xào Bông cải trắng luộc Cam lột vỏ, bỏ hạt |
| Ngày 22: | Bí đỏ hấp Đâu cove luộc Bơ chín |
| Ngày 23: | Bánh mì nướng Cà rốt hấp Chuối |
| Ngày 24: | Su su luộc Củ cải luộc Táo nướng quế |
| Ngày 25: | Khoai lang nướng Thịt ức gà luộc, xé nhỏ Xoài chín |
| Ngày 26: | Măng tây luộc Cánh gà áp chảo Táo |
| Ngày 27: | Đậu Hà lan hấp Khoai tây hấp Táo nướng |
| Ngày 28: | Đậu đũa hấp Bánh mỳ Bột mì chiên Cà rốt luộc Cam bóc vỏ, bỏ hạt |
| Ngày 29: | Bánh mì thập cẩm Cà rốt luộc Kiwi |
| Ngày 30: | Cơm trộn củ quả thập cẩm Cánh gà chiên xù Dâu tây |
Hy vọng với thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng sẽ giúp quá trình cho bé ăn dặm trở nên thuận lợi, dễ dàng hơn. Để cập nhật, tìm hiểu thêm nhiều thông tin hữu ích thì đừng quên theo dõi bài viết của Bé Yêu Reviews nhé!
Xem thêm: Cho bé ăn bơ hàng ngày có tốt không? Ăn dặm với bơ như thế nào?
