Đa phần các bé dưới 6 tháng tuổi để sẽ thức giấc thường xuyên vào ban đêm và khiến cha mẹ mệt mỏi. Thậm chí có thể duy trì thói quen dậy ban đêm này tới khi 1-2 tuổi lận. Vậy khi nào ba mẹ có thể để bé ngủ xuyên đêm, và có phương pháp nào hỗ trợ con ngủ xuyên đêm hiệu quả? Mẹ cùng tìm hiểu vấn đề này ở bài viết hôm nay nhé!
Khi nào bé có thể ngủ xuyên đêm mà không cần bú nữa?
Nhìn chung, hầu hết các trẻ khi được 6 tháng tuổi trở lên đều sẽ vào nếp ngủ như người lớn và có thể ngủ suốt đêm. Và sau mốc thời gian này mẹ cũng không nên giữ thói quen cho bé dậy bú thêm cữ đêm nữa, vì lúc này bé đã ăn dặm và cũng gần như có thể hấp thụ đủ năng lượng cho cả ngày vào ban ngày. Tiếp tục để bé dậy cứ đêm không chỉ khiến chất lượng giấc ngủ của mẹ và bản thân bé bị ảnh hưởng, mà còn làm ảnh hưởng tới quá trình phát triển toàn diện của con.
Thực chất, không phải tất cả các bé đề cần đủ 6 tháng tuổi mới có thể ngủ xuyên đêm. Từ khi mới sinh ra rất nhiều bé đã có thể ngủ xuyên đêm, chỉ là các bé sơ sinh lượng sữa bú được mỗi cữ khá ít, nên chưa thể tích đủ năng lượng để ngủ xuyên đêm, nên tùy theo thể trạng của bé có thể qua mỗi 2-4 h mẹ vẫn phải để bé dậy ăn thêm, nếu không bé dễ bị đói bụng ảnh hưởng sức khỏe của con.
Tuy nhiên, khi bé được khoảng 2 tháng tuổi trở lên, nếu bé đạt mức cân nặng 6 kg, lượng ăn ban ngày đủ nhu cầu và có một lịch trình sinh hoạt ổn định. Thì với các bé không bị sinh non, mẹ có thể xem xét cho bé ngủ xuyên đêm theo nhu cầu mà không cần thức dậy bú thêm. Với các bé còn đòi dậy ăn mẹ cũng có thể giảm dần cữ đêm và tập dần cho bé ngủ xuyên đêm không cần bú được rồi.
Trẻ ngủ xuyên đêm sẽ mang lại lợi ích gì?
Khi trẻ có giấc ngủ ngon vào ban đêm sẽ mang lại rất nhiều lợi ích về cả thể chất lẫn tinh thần như:
- Thúc đẩy quá trình phát triển toàn diện của trẻ nhỏ: Khi các bé được ngủ đủ giấc, và có chất lượng giấc ngủ tốt. Hệ thần kinh, hệ tiêu hóa và trí óc của trẻ sẽ có cơ hội phát triển đầy đủ và tối ưu hơn, từ đó thúc đẩy quá trình phát triển toàn diện của bé được diễn ra một cách suôn sẻ.
- Nâng cao sức đề kháng cho trẻ: Việc trẻ được ngủ đủ giấc cũng góp phần không nhỏ vào việc giúp cơ thể sản sinh ra các tế bào miễn dịch mới. Từ đó, sức đề kháng của trẻ cũng trở nên mạnh mẽ hơn trước các mầm bệnh từ môi trường bên ngoài.
- Khiến tinh thần của bé vui vẻ hơn: Các bé cũng như người lớn chúng ta thôi ạ, được ăn ngon được ngủ đủ giấc, sẽ khiến cơ thể và tinh thần của bé trở nên thoải mái, thư giãn và vui vẻ hơn. Khi tinh thần thoải mái vui vẻ, trẻ cũng sẽ có tâm trạng để khám phá và học thêm các kỹ năng mới từ môi trường xung quanh bé.
- Tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển chiều cao: Khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến khoảng 1 giờ sáng, là thời điểm hooc-môn tăng trưởng chiều cao của trẻ sản sinh ở mức đỉnh điểm, có thể chiếm tới 20% – 40% tổng lượng hoóc-môn được sản sinh trong 1 ngày. Đây là những hooc môn quan trọng giúp cơ và xương của trẻ trong giai đoạn này được hình thành. Khi trẻ ngủ suốt đêm, cơ và xương phát triển nhanh sẽ là điều kiện thuận lợi cho việc tăng trưởng chiều cao tối ưu cho bé.
Mẹ cần làm gì để hỗ trợ bé ngủ xuyên đêm?
Để hỗ trợ các bé dần hình thành thói quen ngủ xuyên đêm sớm, mẹ có thể tham khảo áp dụng một số giải pháp sau:
- Tập cho bé phân biệt được giấc ngủ ban đêm và ban ngày: Ban ngày khi bé ngủ, mẹ nên kéo rèm, để ảnh sáng vào phòng và cho bé ngủ những giấc ngủ ngắn. Ngược lại vào ban đêm, mẹ sẽ tạo không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu để bé có thể ngủ sâu giấc hơn. Cách này sẽ giúp con nhận ra rằng ban đêm con có thể ngủ sâu và lâu hơn.
- Giúp con học cách ăn no và hiệu quả vào ban ngày: Việc này có thể mẹ sẽ cần theo dõi lượng sữa mà con đã bú được ở các cữ ban ngày, xem đã đủ lượng sữa cần trong ngày của con chưa, nếu chưa có thể dỗ và khuyến khích bé bú tăng cữ thêm vào ban ngày thêm một chút để giảm dẫn các cữ bú đêm cho bé.
- Sử dụng các dòng bỉm thấm hút tốt vào ban đêm, để ngăn ngừa tình trạng tràn bỉm, ướt bỉm, khiến bé bị thức giấc.
- Cắt dần các cữ bú đêm: Thay vì cắt đột ngột cữ bú đêm, khiến con khó chịu và ảnh hưởng giấc ngủ đêm. Đối với các bé đang có nhiều cữ bú đêm và nghiện ti mẹ, Mẹ cần giảm các cữ bú đêm cho bé một cách từ từ, ví dụ giảm từ 3 cữ bú xuống còn 2, rồi dần xuống một, và bỏ dần.
- Không cho bé vận động nhiều trước khi ngủ: cảm giác hưng phấn mạnh sẽ khiến bé tỉnh táo và khó đi vào giấc ngủ, do đó trước khi ngủ ban đêm mẹ không nên chơi đùa giỡn với các bé, khiến con cười hay vận động quá nhiều.
- Cuối cùng chính là nói không với ti vi hay điện thoại trước khi ngủ. Đây đều là những thứ sẽ khiến bé khó ngủ dù ở độ tuổi nào.
Hi vọng thông qua bài viết mẹ đã có thêm nhiều kiến thức hữu ích trong hành trình nuôi bé, cảm ơn mẹ đã đón đọc bài viết của page!
Xem thêm: Bé trằn trọc, khó ngủ vào ban đêm – Mẹ cần bỏ ngay những thói quen này
