Trời chuyển lạnh, không khí ẩm ướt chính là môi trường thuận lợi cho virus và vi khuẩn sinh sôi. Trẻ nhỏ nằm trong nhóm người có miễn dịch yếu chính là đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất. Để chủ động phòng bệnh cho trẻ mẹ đừng quên áp dụng ngay những giải pháp sau, để giúp trẻ khỏe mạnh hơn khi đông về:
Giữ ấm cho trẻ theo quy tắc 4 ấm, 1 lạnh
Mùa đông, trẻ nhỏ khả năng điều hòa thân nhiệt còn kém nên rất dễ nhiễm lạnh. Trẻ rất cần được giữ ấm, nhưng không phải bộ phận nào cũng ấm là tốt. Có một bộ phận trên cơ thể trẻ nếu để quá nóng rất dễ sinh bệnh đó chính là đầu. Đầu không giống các vùng cơ thể khác, đầu là bộ phận cần tỏa nhiệt nhanh để giúp cơ thể điều hòa thân nhiệt. Nếu đội mũ, trùm kín đầu liên tục sẽ cản trở việc thoát nhiệt, khiến trẻ dễ bị nóng, toát mồ hôi, khó chịu. Nhất là lúc ngủ, đầu bị trùm quá ấm có thể khiến trẻ bị sốt giả, trẻ sơ sinh thậm chí còn có thể bị khó thở, tăng nguy cơ SIDS (đột tử ở trẻ sơ sinh). Vậy nên, mẹ chỉ cần giữ ấm phần đầu khi trẻ đi ra ngoài gió lạnh là đủ, còn ở trong nhà hãy để nó được lạnh.
Về 4 bộ phận cơ thể của trẻ cần được giữ ấm sẽ gồm:
- Hai tay: Tay bị lạnh dễ khiến tuần hoàn máu giảm, nên khi trời lạnh nếu không cần dùng tới mẹ cố gắng đeo găng tay cho trẻ để giữ ấm cho chúng.
- Hai bàn chân: bàn chân lạnh sẽ khiến trẻ dễ mất nhiệt, chưa kể bàn chân còn chứa rất nhiều huyệt đạo ảnh hưởng nội tạng. Chân là bộ phận cần giữ ấm mọi lúc trong mùa lạnh, kể cả nếu bé chỉ ở trong nhà.
- Lưng: Lưng rất gần phổi, nếu lưng lạnh các mạch máu co lại giảm lưu thông máu vùng phổi. Phổi lạnh, đường hô hấp lạnh khiến trẻ dễ bị ho, sổ mũi, viêm họng, viêm phế quản. Nên lưng trẻ vào mùa lạnh cũng cần giữ ấm mọi lúc.
- Bụng: Bụng là bộ phận rất cần được giữ ấm. Khi bụng bị lạnh rất dễ gây ra nhiều rối loạn ảnh hưởng trực tiếp hệ tiêu hóa của trẻ. Làm trẻ đau bụng, chướng bụng dẫn tới biếng ăn, nôn trở mệt mỏi.
Mang khẩu trang khi đi ra ngoài
Khẩu trang chính là công cụ cần thiết để bảo vệ và giữ ấm phần mũi cho trẻ khi đi ra ngoài. Nếu để không khí lạnh đi thẳng vào mũi, khí lạnh có thể khiến mũi và họng của trẻ bị kích ứng. Mặt khác, không có rào chắn virus, vi khuẩn bên ngoài cũng dễ xâm nhập vào cơ thể thông qua mũi.
Khẩu trang sẽ giúp làm ấm và giữ ẩm không khí trước khi đi vào mũi, họng và phổi, từ đó hạn chế tình trạng co mạch niêm mạc, khô rát cổ họng và giảm nguy cơ ho, sổ mũi. Đồng thời, khẩu trang còn giúp chắn gió lạnh, bụi bẩn, khói xe và một phần vi khuẩn, virus trong không khí – những yếu tố dễ khiến trẻ mắc các bệnh hô hấp khi thời tiết lạnh
Rửa tay thường xuyên và vệ sinh răng miệng đều đặn
Mùa đông vi khuẩn, virus sinh sôi rất nhiều, tay trẻ lại chính là bộ phận tiếp xúc trực tiếp với chúng nhiều nhất. Vậy nên, giữ sạch tay thường xuyên chính là giải pháp tốt nhất để ngăn vi khuẩn phát tán và xâm nhập vào cơ thể. Rửa tay sạch với xà bông mỗi khi đi ra ngoài về, hoặc trước khi ăn cũng là thói quen tốt mẹ cần dạy và duy trì cho trẻ lâu dài.
Ngoài rửa tay, vệ sinh răng miệng sạch cho trẻ sẽ cũng là điều cần được lưu tâm vào mùa lạnh. Khi răng miệng khỏe mạnh, trẻ ăn ngon miệng hơn, nhai tốt hơn, hấp thu dinh dưỡng hiệu quả, góp phần giúp trẻ tăng cường miễn dịch bảo vệ cơ thể. Mặt khác, khoang miệng sạch sẽ còn giúp giảm nguy cơ vi khuẩn xâm nhập vào đường hô hấp và tiêu hóa, nhờ vậy trẻ ít bị viêm họng, viêm amidan hay rối loạn tiêu hóa.
Việc hình thành thói quen rửa tay và vệ sinh răng miệng từ sớm cũng giúp trẻ biết tự chăm sóc bản thân, tạo nền tảng cho việc tự lập và tự bảo vệ bản thân tốt hơn khi lớn lên.
Bổ sung đủ nước
Mùa đông cơ thể ít toát mồ hôi, trẻ ít bị khát nên rất dễ quên uống nước. Thế nhưng nước vào mùa đông lại càng cần phải bổ sung đủ và nhiều hơn. Bởi lẽ, mùa đông không khi thường khô, để giữ ẩm cơ thể cần nước. Khi không uống đủ nước, niêm mạc mũi họng bị khô, khả năng bảo vệ tự nhiên giảm xuống, làm trẻ dễ ho, sổ mũi và viêm đường hô hấp. Mặt khác, nước cũng tham gia vào quá trình vận chuyển dưỡng chất, thải độc và điều hòa thân nhiệt. Đây là quá trình quan trọng góp phần giúp trẻ ăn ngon, ngủ tốt và duy trì sức đề kháng. Nếu thiếu nước sẽ rất nguy hiểm.
Để bổ sung nước đủ cho trẻ vào mùa đông, ba mẹ nên nhắc nhở trẻ uống nước đều đặn, mỗi lần chỉ cần một ngụm nhỏ chia thành nhiều lần thay vì ép khiến trẻ khó chịu. Trời lạnh, mẹ cố gắng để trẻ uống nước ấm để tránh họng bị kích ứng.
Bên cạnh việc duy trì các giải pháp bảo vệ tự nhiên, ba mẹ cũng đừng quên bổ sung dinh dưỡng, duy trì chế độ sinh hoạt khoa học ăn ngủ đúng giờ và tiêm ngừa vắc xin đầy đủ để giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh bớt ốm vặt vào mùa lạnh.
Xem thêm: Mách mẹ giải pháp dưỡng ẩm giúp da bé không bị khô mùa lạnh
