Con đề kháng yếu hay đau ốm chắc chắn là phiền muộn lớn nhất của ba mẹ. Với những trẻ như vậy mẹ cần làm gì để cải thiện đề kháng cho con?
Xây dựng chế độ dinh dưỡng tốt
Thực tế, trẻ nhỏ đều có sức đề kháng yếu, đề kháng từ mẹ truyền cho chỉ bảo vệ được con khi còn trong bụng và vài tuần sau khi sinh. Vậy nên mẹ cần phải chú ý đến việc tăng cường miễn dịch và nền tảng đề kháng cho con từ những tháng đầu đời để trẻ phát triển khỏe mạnh.
Dinh dưỡng đầy đủ chính là nền tảng giúp con có sức khỏe tốt và phát triển toàn diện. Muốn con có đề kháng tốt, đồng nghĩa mẹ phải xây dựng nền tảng dinh dưỡng tốt ngay từ đầu để bảo vệ con.
Với trẻ sơ sinh, dinh dưỡng tốt nhất và phù hợp nhất của con chính là sữa mẹ. Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra, trẻ được bú mẹ hoàn toàn trong những năm đầu đời, sẽ có sức đề kháng và nền tảng sức khỏe tốt hơn những trẻ khác. Vậy nên, nếu không gặp trở ngại gì về sức khỏe, mẹ hãy cố gắng để con được sử dụng trọn vẹn nguồn dinh dưỡng quý giá từ sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời và duy trì tới khi bé được hai tuổi.
Đối với trường hợp, mẹ không có đủ sửa để cho con bú cũng không cần quá lo lắng. Nếu không có nguồn đề kháng tự nhiên từ sữa mẹ, thì có thể thay thế nó cho con bằng nguồn sữa công thức phù hợp. Với sữa công thức cho trẻ sơ sinh, mẹ nên ưu tiên chọn những dòng sữa công thức có các thành phần giúp củng cố tiêu hóa để giúp bé tăng miễn dịch đường ruột chẳng hạn như hệ dưỡng chất BioPro+. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên chọn sữa có đạm mềm dễ hấp thụ.
Khi trẻ bắt đầu tiếp nhận thêm đồ ăn ngoài sữa, nghĩa là từ khi bé bắt đầu ăn dặm. Mẹ cũng cần xây dựng thêm chế độ ăn phù hợp cho con trong từng giai đoạn. Cố gắng xây dựng thực đơn với đa dạng thực phẩm gồm các loại trái cây, rau củ, thịt, cá, sữa chua…, tránh thực phẩm chế biến sẵn để có thể bổ sung đầy đủ dinh dưỡng giúp con phát triển khỏe mạnh hơn.
Đảm bảo chất lượng giấc ngủ cho con
Bên cạnh dinh dưỡng, thì chất lượng giấc ngủ của con cũng cần được quan tâm nếu mẹ muốn con khỏe mạnh. Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, những trẻ có chất lượng giấc ngủ kém thường có nguy cơ mắc bệnh cao hơn trẻ bình thường. Vậy nên, mẹ cần duy trì cho con được ngủ đủ giấc và cố gắng để con có những giấc ngủ chất lượng, bằng cách tập cho bé ngủ đúng giờ, duy trì lịch trình đi ngủ cố định…bên cạnh đó mẹ cũng nên tạo cho bé không gian ngủ thoáng khí, sạch sẽ và ít tiếng ồn để giấc ngủ của con thêm trọn vẹn.
Cho trẻ được rèn luyện cơ thể
Tập luyện thể dục thể thao luôn là giải pháp tăng cường sức khỏe tốt cho cả người lớn lẫn trẻ em. Với các bé nhỏ dưới 1 tuổi nếu chưa thể ra ngoài vận động, mẹ có thể cho trẻ nằm sấp khoảng 30 phút mỗi ngày hay tập các bài tập rèn luyện chân tay cho bé. Với các bé đã biết đi và lớn hơn mẹ có thể cho bé ra ngoài để rèn luyện các môn thể thao ngoài trời chạy nhảy, đá bóng, bơi lội… vừa giúp bé được hít thở không khí trong lành mà cơ thể cũng nhờ vậy thêm khỏe mạnh. Quan trọng là nhờ thế các bé cũng sẽ bớt đi thời gian xem quá nhiều tivi và điện thoại.
Đưa trẻ đi tiêm phòng theo lịch
Mẹ nên nhớ phòng bệnh luôn hơn tìm cách chữa bệnh. Bên cạnh việc tăng cường đề kháng tự nhiên cho trẻ thông qua luyện tập và dinh dưỡng, thì việc bé được tiêm ngừa đầy đủ các vắc xin phòng bệnh cũng rất cần thiết. Những vắc xin hiện có trên thị trường đều là những bệnh lý nguy hiểm đã có cách phòng, vậy nên không có lý do gì để chúng ta lại bỏ qua biện pháp bảo vệ trẻ hiệu quả này cả.
Giữ gìn vệ sinh cá nhân cho trẻ
Giữ gìn vệ sinh cá nhân hay môi trường sống là một cách để trẻ không phải tiếp xúc với các nguồn gây bệnh. Vậy nên, ba mẹ hay người chăm sóc cần chú ý vệ sinh sạch sẽ trước khi tiếp xúc với trẻ. Khu vực chơi, ngủ và dụng cụ cho bé ăn cũng cần được lau dọn sạch sẽ và khử trùng. Đồ chơi cho con chơi hàng ngày cũng cần được thường xuyên làm sạch.
Muốn con được phát triển khỏe mạnh thì việc xây dựng nền tảng sức khỏe và đề kháng tốt ngay từ đầu là yếu tố rất quan trọng. Hi vọng những kiến thức bổ ích ở trên sẽ hỗ trợ mẹ ít nhiều trong công cuộc nuôi dạy và củng cố sức đề kháng cho con.
Xem thêm: Combo nước chanh gừng sả giúp tăng đề kháng vào mùa cúm
