Dầu oliu đang được nhiều mẹ bỉm mách nhau dùng cho trẻ ăn dặm. Liệu dầu ôliu có tốt như lời đồn và mẹ nên cho trẻ ăn như thế nào cho đúng? Hãy cùng Beyeu reviews tìm hiểu nhé!
Dầu oliu có những lợi ích sức khỏe nào đối với trẻ ăn dặm
Dầu oliu nếu biết dùng đúng liều lượng và cách sẽ mang tới rất nhiều lợi ích sức khỏe cho trẻ:
- Hỗ trợ phát triển trí não: Dầu oliu rất giàu chất béo không bão hòa đơn (MUFA), đây là dưỡng chất quan trọng tham gia vào quá trình hình thành cấu trúc não bộ, giúp bé tư duy và ghi nhớ tốt hơn về sau.
- Giàu vitamin và khoáng chất: Trong dầu oliu chứa rất nhiều vitamin quan trọng như vitamin E, vitamin K và các chất chống oxy hóa tự nhiên, đây đều là những dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Ngoài ra, oliu còn giúp cơ thể trẻ hấp thu tốt các vitamin tan trong dầu như A, D, E, K.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa vận hành tốt hơn: Dầu oliu rất lành tính lại nhuận tràng nên có thể giúp làm trơn đường ruột, hỗ trợ phòng táo bón – tình trạng khá phổ biến ở trẻ ăn dặm.
- Hỗ trợ phát triển xương khớp: Vitamin K trong dầu oliu giúp cơ thể trẻ hấp thụ canxi và vitamin D tốt hơn, từ đó hỗ trợ quá trình xây dựng hệ xương chắc khỏe.
- Giúp dưỡng ẩm và ngăn ngừa rôm sẩy: Chắc nhiều mẹ cũng đã biết dầu oliu rất tốt trong việc làm đẹp da. Dầu oliu là chất dưỡng ẩm tự nhiên có thể nuôi dưỡng da bé từ sâu bên trong, nó không chỉ giúp bé giảm khô da, dầu oliu còn giúp làm dịu các vùng da bị rôm sảy, hăm tã hoặc kích ứng nhẹ.
Hướng dẫn sử dụng dầu oliu đúng cách
Dầu oliu tuy tốt nhưng phải dùng đúng cách và liều lượng mới mang lại lợi ích sức khỏe tốt nhất:
Độ tuổi sử dụng: Dầu oliu rất lành tính. Do đó, mẹ có thể cho trẻ sử dụng ngay khi bắt đầu cho trẻ ăn dặm. Tốt nhất là khi trẻ được 6 tháng tuổi.
Liều lượng dầu oliu phù hợp cho từng độ tuổi: khi cho bổ sung dầu oliu cho trẻ mẹ cần chú ý liều lượng để tránh dư thừa chất béo.
- Bé từ 6-12 tháng: chỉ nên dùng khoảng 5-10ml dầu oliu/ngày. Chia đều cho mỗi bữa ăn của trẻ, không nên dùng quá nhiều.
- Bé trên 1 tuổi: Mẹ có thể dùng lượng dầu nhiều hơn nhưng cũng không nên quá 30ml/ngày, tức là không qua 10ml mỗi bữa ăn cho trẻ.
Cách dùng dầu oliu tốt nhất: là cho bé dầu oliu trực tiếp, hoặc trộn với với rau củ nghiền, cháo thịt/cá. Tuy nhiên nếu trộn mẹ chỉ nên trộn dầu vào sau khi đã nấu chín cháo, bột, súp vì dầu oliu đa số không chịu được nhiệt cao nếu nấu lên
Ngoài ra, khi chọn dầu oliu phù hợp cho trẻ: Ba mẹ nên ưu tiên chọn dầu oliu extra virgin, ép lạnh, dành cho trẻ em.
Một số lưu ý khác khi sử dụng dầu oliu cho trẻ
Trong quá trình sử dụng dầu oliu, bên cạnh liều lượng ba mẹ cũng cần chú ý một số điều sau:
- Dầu oliu dễ bị oxy hóa nếu tiếp xúc với ánh sáng và nhiệt độ cao nên khi bảo quản mẹ nhớ để trong chai sẫm màu,đặt ở nơi thoáng mát tránh ánh nắng.
- Khi mua dầu oliu mẹ nên mua chai nhỏ để dùng trong tầm 30 ngày đổ lại cho đảm bảo chất lượng.
- Không nên dùng dầu oliu để chiên rán đồ ăn cho bé.Nếu chiên cần chọn dầu oliu tinh chế (refined) vì loài này chịu nhiệt tốt, phù hợp nấu ở nhiệt độ cao.
- Nhớ test thử dị ứng cho trẻ trước khi sử dụng nhiều. Nếu bé có biểu hiện tiêu chảy hoặc đầy bụng, nhanh chóng giảm lượng và theo dõi.
- Nên dùng đan xen thêm các loại dầu khác như dầu gấc, dầu mè, dầu cá hồi…để đa dạng dinh dưỡng hơn.
Nhìn chung, dầu oliu chính là nguồn cung cấp chất béo rất tốt dành cho trẻ. Không những thể, khi được sử dụng đúng cách nó còn mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe và đồng hành cùng sự phát triển toàn diện của trẻ. Vậy nên, ba mẹ cứ an tâm lựa chọn và sử dụng dầu oliu cho trẻ ăn dặm nhé!
Xem thêm: Thêm phô mai vào nấu cùng cháo cho bé ăn dặm có tốt không?
