Ăn dặm là bước chuyển tiếp quan trọng và bắt buộc trong hành trình phát triển của trẻ nhỏ. Mặc dù có rất nhiều phương pháp ăn dặm để mẹ có thể thực hiện với các bé, nhưng chung quy để con có thể bắt đầu tiếp nhận nguồn thực phẩm khác ngoài sữa mẹ vẫn nên tuân thủ những nguyên tắc sau:
Khi ăn bé cần được đặt ngồi thẳng
Bé có thể được bắt đầu cho ăn dặm sớm hay trễ hơn 6 tháng là tùy thuộc vào độ hợp tác và mong muốn của trẻ. Nhưng có một điều chắc chắn là dù sớm hay trễ thì khi bắt đầu ăn dặm bé đều cần được đặt ngồi thẳng khi ăn (Bé có ngồi thẳng nhờ hỗ trợ hay tự ngồi được đều được). Điều đó đồng nghĩa, mẹ tốt nhất chỉ nên cho con bắt đầu ăn dặm khi bé có thể ngồi thẳng lưng được. Việc này không chỉ giúp con nhai nuốt tốt hơn mà cũng giúp tránh những rủi ro hóc nghẹn khi ăn.
Kiên nhẫn với con
Không phải bé nào bắt đầu ăn dặm cũng sẽ hợp tác ngay. Kể cả khi bé đang đói thì đôi khi bé vẫn sẽ không chịu hợp tác để tiếp nhận món ăn mới dễ dàng. Vì vậy khi bắt đầu tập cho con ăn dặm, mẹ hãy chuẩn bị sẵn tâm lý và học cách kiên nhẫn với con. Hãy để con được từ từ tiếp nhận, mỗi khi thử một món ăn mới nếu bé không ăn mẹ có thể dọn đi và chờ thêm 2-3 hôm lại nấu lại món ăn đó cho bé thử lại. Việc cố gắng ép con ăn món con không thích rất dễ khiến con sợ ăn và chán những món ăn đó thêm.
Chia khẩu phần ăn hợp lí và không ép con ăn
Với những bé mới bắt đầu tập ăn dặm, sữa vẫn là nguồn thực phẩm chính của bé. Vì vậy khẩu phần ăn dặm nấu cho con mỗi cữ, mẹ chỉ cần chuẩn bị lượng vừa phải. Mỗi bữa ăn, mẹ cũng chỉ nên cho con ăn tối đa trong một tiếng, sau đó dù bé có ăn hết hay không mẹ cũng nên dừng lại. Tuyệt đối không ép bé ăn vì lúc này hệ tiêu hóa của con vẫn còn chưa hoàn thiện, việc ép con ăn không chỉ hại sức khỏe con mà còn khiến con sợ ăn hơn.
Ngoài việc chia nhỏ khẩu phần ăn, thì cữ mỗi ngày của bé cũng nên được chia nhỏ để cho hệ tiêu hóa của con có thời gian thích nghi. Khi bé ăn và hấp thụ tốt hơn, mẹ hãy tăng dần khẩu phần và chia thêm cữ ăn cho bé một cách từ từ để hệ tiêu hóa của con được hoàn thiện dần.
Luôn tạo không khí vui vẻ trên bàn ăn
Ngoài việc không ép con ăn, thì không khí vui vẻ mỗi bữa ăn cũng là yếu tố quan trọng để con thích ăn dặm. Việc mẹ tạo thêm những trò vui hay trang trí bữa ăn khiến con thích thú cũng là một cách để tăng sự hứng thú của bé đối với việc ăn uống.
Để bữa ăn của con thêm thú vị mẹ có thể cho con ăn cùng gia đình, thay vì ăn riêng việc được ăn cùng gia đình chắc chắn sẽ khiến bé thích thú và học được thêm nhiều cách khi ăn uống từ ba mẹ.
Thực phẩm ăn dặm phải đa dạng và phong phú
Theo nguyên tắc, mẹ không nên ép con ăn món con không thích, nhưng điều đó cũng không đồng nghĩa với việc mẹ chỉ nên cho con ăn món con thích. Để bé có đủ chất dinh dưỡng để phát triển, khi ăn dặm mẹ cũng cần chuẩn bị nguồn thực phẩm đa dạng phong phú cho con tập ăn. Trừ khi bé bị dị ứng, nếu không mẹ vẫn nên kiên nhẫn tập ăn lại những món ăn bé đã từ chối để bé có thể bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết. Việc được cung cấp nguồn chất đạm, trái cây và rau củ phong phú chắc chắn sẽ khiến cơ thể bé được kích thích phát triển và giúp bé có một cơ thể khỏe mạnh.
Mặt khác, việc đa dạng thực phẩm chắc chắn cũng sẽ giúp mẹ tạo ra nhiều món ăn ngon nhiều màu sắc, chắc chắn sẽ kích thích thêm sự thèm ăn của bé với mỗi bữa ăn.
Hi vọng những kiến thức bổ ích này sẽ hỗ trợ được ba mẹ nhiều trong hành trình ăn dặm cùng con, chúc ba mẹ thành công!
Xem thêm: Ba sai lầm khi cho con ăn dặm mà rất nhiều mẹ Việt mắc phải
