“Bé mới 1 tháng tuổi mà đã luyện EASY được chưa?” chắc là câu hỏi rất nhiều mẹ bỉm lúc kiệt sức vì con bú vặt, ngủ ngày cày đêm hay cứ đặt xuống là tỉnh. Có người khuyên nên vào EASY càng sớm càng tốt, nhưng cũng có người bảo trẻ sơ sinh còn quá nhỏ để luyện nếp. Vậy đâu mới là cách phù hợp cho em bé 1 tháng tuổi? Hãy cùng Beyeu review tìm hiểu qua bài viết hôm nay nhé!
Bé 1 tháng tuổi đã luyện EASY được chưa?
Câu trả lời là: Có. Phương pháp Easy vốn được tạo ra và có thể bắt đầu áp dụng cho trẻ sơ sinh và được điều chỉnh theo từng giai đoạn phát triển của bé. Tuy nhiên, các bé sơ sinh tháng đầu thường dành đa số thời gian cho việc ngủ nên nhịp ăn ngủ vẫn khá ngoan chưa cần phải áp dụng EASY sớm, mẹ có thể dời thời gian bắt đầu khi bé bước sang tháng thứ 2.
Trong trường hợp, em bé ngay từ 1 – 2 tuần đầu đã có nhịp ăn ngủ lộn xộn, mẹ có thể luyện Easy cho bé 1 tháng tuổi từ thời điểm này nhưng theo hướng linh hoạt và phù hợp với nhu cầu sơ sinh. \
Dấu hiệu bé 1 tháng tuổi có thể bắt đầu EASY
Nếu bé có những biểu hiện sau, mẹ có thể bắt đầu làm quen EASY nhẹ nhàng:
- Sau bú tỉnh táo được vài phút
- Có thời gian thức ngắn sau khi ăn
- Không còn ngủ li bì cả ngày
- Có thể ngủ lại sau khi được hỗ trợ đúng cách
Mỗi bé sẽ nhịp thích nghi với EASY khác nhau, nên mẹ không cần so sánh với con nhà khác cũng đừng ép bé phải thực hiện lịch chuẩn xác đúng giờ giấc.
Gợi ý lịch EASY cho bé 1 tháng tuổi
Với trẻ sơ sinh khoảng 1 tháng tuổi, mẹ có thể bắt đầu làm quen với EASY 3 giờ. Hiểu một cách đơn giản chính là sau khi bú no, bé sẽ sinh hoạt chơi và ngủ trong khoảng 3 tiếng rồi mới ăn lại. Từ đó hình thành chu kỳ 3 tiếng sinh hoạt ăn – chơi – ngủ lặp lại trong ngày một cách tự nhiên.
Dưới đây, Beyeu review sẽ lên một lịch mẫu theo chu kỳ 3 giờ trong một ngày dành cho bé 1 tháng tuổi để mẹ tham khảo:
- Chu kỳ 1:
7h-7h45: Cho bé thức dậy, ăn sữa và vỗ ợ hơi
7h45-8h: Thay bỉm, vệ sinh cá nhân, vận động nhẹ nhàng
8-10h: Bắt đầu chu trình ngủ đầu tiên, tạo không gian yên tĩnh, giảm ánh sáng cho bé dễ ngủ. Mẹ cũng được thảnh thơi.
- Chu kỳ 2:
10h – 10h45: Bé thức dậy, ăn, vỗ ợ hơi.
10h45 – 11h: Thay bỉm, cho bé chơi nhẹ nhàng.
11h – 13h: Bắt đầu chu trình ngủ thứ 2, tiếp tục giảm ánh sáng, tạo không gian ngủ yên tĩnh cho bé. Bé ngủ mẹ cũng tranh thủ ăn trưa nghỉ trưa.
- Chu kỳ 3:
13h – 13h45: Bé ngủ dậy, ăn, vỗ ợ hơi.
13h45 – 14h: Thay bỉm, vệ sinh và vận động nhẹ nhàng.
14h – 16h: Bé ngủ giấc ngày thứ 3. Mẹ nghỉ ngơi hoặc làm việc tùy ý
- Chu kỳ 4:
16h – 16h45: bé ngủ dậy và ăn
16h45 – 17h: Thay bỉm và vận động nhẹ nhàng.
17h – 17h30: Mẹ để bé ngủ một giấc ngắn
17h30 – 18h: Có thể để bé chơi, hoặc tranh thủ tắm rửa cho bé
18h – 19h: Cho bé ăn thêm một cữ nếu bé muốn hoặc chơi nhẹ nhàng
19h15: Mẹ cho bé bú no rồi bắt đầu giấc ngủ đêm
Lưu ý khi áp dụng EASY cho bé 1 tháng tuổi
Khi áp dụng lịch EASY cho bé 1 tháng tuổi mẹ cần lưu ý những điều sau:
- Không ép bé phải chính xác từng phút. Ưu tiên hàng đầu vẫn là sự thoải mái để bé bú đủ và tăng cân tốt
- Nếu bé đói sớm hoặc buồn ngủ sớm, mẹ nên linh hoạt điều chỉnh
- Trẻ sơ sinh nhất là từ 0-3 tháng tuổi vẫn cần bú đêm nên mẹ không nên cố cắt cữ đêm quá sớm hãy để bé được bs theo nhu cầu.
Nhìn chung, lịch sinh hoạt mà Beyeu reviews đưa ra chỉ mang tính chất tham khảo. Mỗi bé sẽ có giờ giấc ăn ngủ khác nhau, mẹ có thể theo tình hình để điều chỉnh sao cho phù hợp. Ở giai đoạn này, EASY không phải để “rèn kỷ luật”, mà là giúp bé dần hình thành nhịp sinh hoạt dễ chịu hơn cho cả mẹ và con. Chúc mẹ áp dụng EASY thành công nhé!
Xem thêm: Bật mí bí kíp áp dụng EASY cho trẻ sơ sinh không áp lực
