Thời gian gần đây, phong trào thải độc cơ thể bằng cách uống nước cốt chanh buổi sáng đang được lan truyền khá rầm rộ và vấp phải rất nhiều tranh cãi. Thực sự, nước cốt chanh có thần kì như thế không? Hãy cùng beyeu reviews tìm hiểu chút nhé!
Uống nước cốt chanh có thải độc gan được không?
Để nhận định nước cốt chanh có giải độc gan được không? Đầu tiên chúng ta sẽ tìm hiểu về thành phần của nước cốt chanh.
Thành phần của nước cốt chanh gồm có:
- Vitamin C: Đây là vitamin mang tới rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta. Vitamin C giúp cơ thể kích thích sản xuất tế bào bạch cầu – đây chính là tấm khiên chắn giúp chúng ta chống lại vi khuẩn, virus. Không những thế, nó còn giúp cơ thể hấp thu sắt từ thực vật hiệu quả hơn, giảm nguy cơ thiếu máu.Ngoài ra, vitamin C còn giúp cơ thể sản sinh chất chống oxy hóa từ đó làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
- Axit citric: thành phần quan trọng kích thích tiết dịch tiêu hóa, làm giảm đầy hơi, khó tiêu. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể hấp thu khoáng chất canxi và sắt tốt hơn.
- Hợp chất Flavonoid: Một dưỡng chất có vai trò chống viêm nhẹ và hỗ trợ tim mạch.
Có thể thấy, nước cốt chanh không có thành phần nào giúp làm thuốc thải độc và cũng có bằng chứng khoa học nào chỉ ra nước chanh có thể thải độc gan như nhiều người vẫn đang tin tưởng và truyền tai nhau.
Các bạn nên hiểu, cơ thể con người chúng ta vốn đã có sẵn một hệ thống giải độc gồm gan, thận, da và phổi. Chúng vẫn luôn làm việc để thải độc giúp chúng ta. Vậy nên, cái chúng ta cần làm không phải là tìm phương pháp thải độc giúp cơ thể, mà cần tìm cách bảo vệ hệ thống giải độc này.
Vậy có nên uống nước cốt chanh không?
Mặc dù, nước cốt chanh không có tác dụng trực tiếp trong việc thải độc gan hay làm sạch cơ thể. Nhưng với lượng vitamin C dồi dào, nước chanh vẫn mang lại một số lợi ích đáng ghi nhận đối với sức khỏe chúng ta khi được dùng đúng cách và hợp lý. Ngoài ra, vitamin C có trong chanh và Các hợp chất thực vật có trong vỏ chanh như d-limonene cũng đã được nghiên cứu sơ bộ về khả năng chống viêm và bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại. Có thể thấy dù không trực tiếp thì chanh vẫn có nhưng lợi ích gián tiếp nhất định trong việc thải độc cơ thể.
Không những thế, việc uống nước chanh pha loãng với nước ấm vào buổi sáng hàng ngày, có thể hỗ trợ quá trình hydrat hóa, kích thích tiêu hóa và tạo điều kiện thuận lợi cho gan hoạt động hiệu quả hơn. Vậy nên, duy trì thói quen uống nước cốt chanh hàng ngày cũng rất có lợi. Tuy nhiên, thói quen này cần được thực hiện đúng cách.
Nước cốt chanh dù tốt nhưng không phải là lựa chọn thích hợp với tất cả mọi người. Đặc biệt là nếu uống một cách đậm đặc như một số bài viết khuyến khích thời gian gần đây, tính axit trong chanh có thể gây kích ứng hoặc phản ứng phụ ngoài ý muốn như: Mòn men răng, hay tệ hơn là đau dạ dày, trào ngược acid, viêm loét…mặt khác, nước cốt chanh còn có thể ảnh hưởng tới các loại thuốc điều trị khác mà bạn đang dùng.
Cách uống nước cốt chanh để tốt cho sức khỏe
Nếu bạn muốn uống nước cốt chanh để hỗ trợ sức khỏe hàng ngày, thì chỉ nên uống nước chanh pha loãng, cách uống như sau: Pha loãng ½ hoặc 1 quả chanh với 300-500ml nước ấm, uống sau khi ăn sáng hoặc thời điểm nào đó khác trong ngày.
Ngoài ra, khi uống nước cốt chanh bạn cũng cần lưu ý những điều sau:
- Chỉ uống nhiều nhất 1 quả chanh/ ngày
- Không uống khi đói, nhất là với người có tiền sử đau dạ dày
- Luôn súc miệng kỹ sau khi uống để bảo vệ men răng
- Nếu đang điều trị bệnh hoặc dùng thuốc dàng ngày, thì nên hỏi trước ý kiến bác sĩ để xem có thể tiếp tục dùng nước chanh được không.
Nhìn chung, nước cốt chanh tốt, nhưng không phải thần dược. Việc bạn muốn bảo vệ sức khỏe bản thân là tốt, nhưng hãy tỉnh táo trước bất cứ lựa chọn nào ảnh hưởng sức khỏe, không nên nghe theo trào lưu và những người không có chuyên môn.
Xem thêm: Nên cho trẻ ăn sữa chua thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?
