Trẻ từ 7 tháng tuổi đã chuyển sang chế độ ăn 3 bữa và mẹ có thể kết hợp nhiều loại thực phẩm trong thực đơn của bé. Bên cạnh các bữa ăn chứa tinh bột, đạm, rau xanh. Thì việc bổ sung vitamin từ các loại hoa quả là cực kỳ cần thiết. Dưới đây cùng Bé Yêu Reviews thảo luận trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì? Một số lưu ý quan trọng.
Đừng bỏ lỡ bạn nhé!
Nguyên tắc chọn các loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi
Khi bé được 7 tháng tuổi là đang bước vào giai đoạn bắt đầu mọc răng sữa, kỹ năng nhai của bé còn kém. Vậy nên khi chọn các loại trái cây cho trẻ 7 tháng tuổi mẹ nên chọn trái cây mềm, ngọt, dễ nuốt. Bên cạnh đó mẹ cũng nên chọn các loại trái cây có nhiều chất xơ và vitamin.
Ngoài ra bạn cũng nên lưu ý việc lựa chọn trái cây theo mùa. Mùa nào thức đó sẽ đảm bảo trái cây không có thuốc trừ sâu, tồn dư chất bảo quản không tốt cho bé. Đồng thời mẹ cũng nên chọn đa dạng các loại trái cây khác nhau. Giúp hấp thu nhiều chất dinh dưỡng.
Tổng hợp các loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi
Sau đây là mục lục các loại trái cây gợi ý mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn ăn dặm của con mình:
Bơ
Bơ là loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi. Vì độ an toàn và lành tính hợp với hệ tiêu hóa của bé. Bên cạnh đó bơ còn chứa thành phần chất béo thực vật, khoáng chất, nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Đồng thời bơ còn chứa omega-3 hỗ trợ trí não và phát triển trí thông minh.
Cam
Cam là một loại trái cây cung cấp vitamin C dồi dào. Tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Bên cạnh đó, vitamin C kết hợp lượng axit citric tăng khả năng hấp thụ chất sắt từ các loại thực phẩm khác. Từ đó mà hỗ trợ tiêu hóa và tính năng phòng ngừa bệnh thiếu máu ở trẻ.
Chuối
Chuối là loại trái cây có vị nhẹ, mềm dễ dàng bổ sung trong chế độ ăn dặm của trẻ từ 7 tháng tuổi. Đặc biệt hơn hàm lượng kali, chất xơ và vitamin D đều có lợi, phòng ngừa bệnh táo bón.
Ngoài ra mẹ cũng có thể kết hợp chuối với bơ để bổ sung chất béo lành mạnh. Hoặc là kết hợp chuối với hạt Quinoa bổ sung thêm protein cho sự phát triển của trẻ.
Kiwi
Đây là loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi và vị chua ngọt của Kiwi chắc chắn sẽ làm bé thích thú. Hàm lượng serotonin có trong kiwi hỗ trợ hoạt động tiêu hóa và giúp máu lưu thông tốt hơn. Hơn nữa các nghiên cứu đã chỉ ra rằng kiwi còn có khả năng giảm ho đờm hiệu quả cho bé.
Táo
Táo nằm trong danh sách các loại trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hàm lượng chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất trong táo có tác dụng tốt trong việc cải thiện sức khỏe, hỗ trợ tim mạch.
Lê
Chất xơ có trong lê giúp phòng ngừa bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy. Bạn có thể kết hợp lê với bí đỏ để mang lại hương vị độc đáo mà vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.
Dâu tây
Dâu tây nằm trong nhóm quả mọng bổ sung nước, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Bạn có thể cho trẻ ăn kèm với sữa chua trong bữa ăn dặm nhé.
Xoài
Xoài có hương thơm nhẹ và vị ngọt chắc chắn sẽ hợp khẩu vị của bất cứ bé nào. Loại quả này rất giàu hợp chất thực vật thuộc nhóm polyphenol chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa bệnh tật. Ngoài những chất trên xoài còn chứa hàm lượng vitamin C, vitamin K, vitamin E và vitamin B9 tăng cường hệ miễn dịch cho bé.
Dứa (thơm)
Trong dứa có nhiều enzyme tiêu hóa có lợi cho đường ruột và đặc tính chống viêm tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Mẹ có thể bổ sung một ít dứa vào thực đơn để bé làm quen với loại trái cây này nhé.
Đào
Đào được biết đến là loại trái cây tốt cho bé 7 tháng tuổi mẹ nên tham khảo. Hàm lượng chất xơ có trong đào giúp giảm thiểu tình trạng táo bón. Cùng với đó đào chứa nhiều chất chống oxy hóa. Tăng cường miễn dịch và hỗ trợ não hoạt động tốt.
Đu đủ
Trong đu đủ chứa nhiều emzyme tiêu hóa cải thiện hoạt động đường ruột. Đồng thời giảm nguy cơ táo bón và một số vấn đề khác liên quan đến dạ dày.
Việt quất
Bên cạnh mâm xôi thì việt quất cũng là loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa. Đặc biệt hợp chất anthocyanin thuộc nhóm flavonoid giúp bé phòng ngừa được nhiều bệnh tật. Đồng thời bổ sung nhiều việt quất giúp hỗ trợ hoạt động trí não của trẻ.
Cách chế biến các loại trái cây cho trẻ 7 tháng tuổi
Để tiến hành chế biến các loại trái cây, hoa quả cha mẹ làm theo công thức xay nhuyễn hoặc nạo đều được. Bên cạnh đó nếu bé nhà bạn có thể nhai tốt. Ba mẹ có thể đút ăn trực tiếp hoặc trộn với sữa chua.
Mỗi ngày ba mẹ nên cung cấp cho trẻ khoảng từ 60 – 120ml nước trái cây tương đương với 5 muỗng canh. Và bạn hoàn toàn có thể cho ăn nhiều hơn nếu bé tỏ ra thích thú.
Thời điểm thích hợp cho trẻ ăn dặm với trái cây
Mẹ nên cho trẻ ăn trái cây sau bữa chính từ 2 – 3 tiếng. Việc cho trẻ ăn trái cây trước bữa ăn sẽ khiến bé no bụng và bỏ bữa chính. Lưu ý không nên cho trẻ ăn hoa quả ngay sau bữa ăn chính vì một số chất trong hoa quả khiến bé bị táo bón, khó tiêu…
Một số lưu ý khi cho bé 7 tháng tuổi ăn trái cây
Khi cho bé 7 tháng tuổi ăn trái cây các chị em phụ nữ nên lưu ý một số vấn đề như sau:
Sữa mẹ (sữa công thức) vẫn rất cần thiết cho bé
Trái cây chỉ được xem là thực phẩm bổ sung, tăng cường khoáng chất, vitamin và nhiều dưỡng chất khác. Vì vậy, gia đình vẫn cần cho bé uống sữa mẹ bình thường và không đổi hoàn toàn qua chế độ ăn trái cây nhé.
Ưu tiên các loại quả mềm
Để chế độ ăn dặm đảm bảo tốt nhất bạn chọn các loại quả mềm: đu đủ, chuối, xoài… để bé dễ tiêu hóa. Hoặc với trái cây cứng hơn bạn nên dầm nát hoặc xay nhuyễn để bé không bị lợn cợn khi ăn.
Tập cho bé ăn một lượng nhỏ mỗi lần
Đây là giai đoạn tập ăn dặm vậy nên mẹ chỉ nên giúp bé làm quen với một lượng nhỏ trái cây mà thôi. Bên cạnh đó nếu bé dị ứng mẹ cũng sẽ kịp thời khắc phục xử lý để không ảnh hưởng sức khỏe của bé.
Cẩn thận để trẻ không bị hóc dị vật
Như đã đề cập ở trên mẹ nên chọn trái cây mềm để bé dễ tiêu hóa. Còn đối với trái cây cứng hãy xay nhuyễn. Cách làm này nhằm hạn chế tình trạng bé bị hóc trái cây, nghẹt thở ngoài ý muốn.
Tuyệt đối không ép bé ăn
Mẹ lưu ý tuyệt đối không ép bé ăn dặm với trái cây sẽ khiến bé hoảng sợ về mặt tâm lý. Thay vào đó hãy vui đùa hoặc chọn các loại trái cây ngọt và vị chua nhẹ. Mục đích để kích thích vị giác của bé.
Trên đây tôi vừa cung cấp đến bạn thông tin trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì? Một số lưu ý quan trọng. Hy vọng những hướng dẫn này của Bé Yêu Reviews sẽ giúp bạn biết cách chăm sóc con như thế nào tốt nhất. Và đừng quên cập nhật những kiến thức bổ ích khác thông qua trang chúng tôi nhé.
Xem thêm: Lý do nên mua các loại bột ăn dặm Hipp cho bé 4 tháng tuổi
